Médico neurologista Leandro Teles observou que passamos um terço da vida dormindo e relacionou a má qualidade do sono a risco de adoecimento  

A Escola de Magistrados da Justiça Federal da 3ª Região (Emag) promoveu, no dia 17 de dezembro, a palestra “Vamos Conversar sobre a Importância do Sono para a Saúde Mental e Física”, com o médico neurologista e escritor Leandro Teles.  

O evento foi destinado a magistrados, servidores e público em geral. A desembargadora federal Renata Lotufo esteve presente. 

O evento foi realizado na modalidade presencial, com transmissão pelo canal da Emag no YouTube 

Leandro Teles é membro da Academia Brasileira de Neurologia, dedica-se a atendimentos de distúrbios da mente e à difusão de conhecimentos na área.  

“Se fizermos uma rápida reflexão, concluiremos que passamos um terço da nossa vida dormindo”, analisou, para destacar a importância do tema da palestra. 

Ele convidou o público a acrescentar a busca pela melhoria na qualidade do sono aos objetivos para o próximo ano. “Uma pessoa que dorme pouco ou dorme mal está acumulando fatores de risco de adoecimento. Além disso, a privação do sono desencadeia a perda de concentração e de estabilidade emocional com maior suscetibilidade a depressão e irritabilidade”, destacou. 

O especialista citou exemplos de fatores que contribuem para um sono de qualidade.  

“São as boas escolhas que tomamos desde o momento em que acordamos, como resolver nos exercitar, optar por uma alimentação saudável e decidir manter um ritmo menos acelerado. Assim, nos candidatamos a dormir bem.” 

Ao final da exposição, o palestrante tirou dúvidas e respondeu às perguntas formuladas pelos participantes. A palestra teve a direção da desembargadora federal Marisa Santos, diretora da Emag. 

O palestrante citou exemplos de fatores que contribuem para o sono de qualidade 

A íntegra da palestra está disponível no canal da Emag no YouTube. 

Assessoria de Comunicação Social do TRF3 

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